1. Φοράμε άνετα ρούχα και άνετα και μαλακά παπούτσια, κατά προτίμηση με αερόσολα για απορρόφηση των κραδασμών
2. Όταν βαδίζουμε, προσέχουμε τα πέλματά μας να είναι όσο το δυνατόν πιο παράλληλα το ένα στο άλλο
3. Το σώμα μας θα πρέπει να είναι σε ευθεία θέση και λίγο προς τα εμπρός ώστε κατά την βάδιση να εξασφαλίζουμε το καλύτερο κέντρο βάρους
4. Θα πρέπει τα βήματά μας να είναι μικρά, αργά και σίγουρα και να μη βιαζόμαστε γιατί όταν βιαζόμαστε συνήθως περπατάμε λανθασμένα
5. Τα χέρια μας θα πρέπει να είναι ελεύθερα πλάι στο σώμα μας και να κινούνται ελεύθερα ώστε να μπορούν να βοηθάνε στην ισορροπία του σώματος κατά τη βάδιση
6. Οι άνθρωποι μεγαλύτερων ηλικιών θα πρέπει να κινούνται ακόμα πιο αργά και με λίγο πιο ανοιχτά τα πόδια κατά τη βάδιση ώστε να αυξάνουν την ισορροπία τους και τη σταθερότητα τους, διότι οι μεγάλης ηλικίας άνθρωποι έχουν μία αυξημένη τάση για πτώσεις
7. Εάν δεν είμαστε ασφαλείς στη βάδιση μας, οταν βγαίνουμε να περπατήσουμε, καλό είναι να μην βγαίνουμε μόνοι και να συνοδεύομαστε από κάποιον δικό μας άνθρωπο
8. Δεν πάμε για περπάτημα όταν είμαστε κουρασμένοι ή όταν δεν έχουμε κοιμηθεί σωστά
9. Προσέχουμε τη διατροφή μας και να είμαστε καλά ενυδατωμένοι
10. Εάν έχουμε πόνους η στραβοπατάμε τις παντόφλες η τα παπούτσια μας, θα χρειαστεί να κάνουμε ένα πελματογράφημα και να κατασκευάσουμε ορθωτικούς πάτους, με τους οποίους θα μπορούμε πλέον να κινούμαστε σωστά, άνετα και χωρίς πόνους.